Dla osób poszukujących łatwego, aczkolwiek satysfakcjonującego sportu bardzo dobrym wyborem będzie bieganie. Oprócz tego, że próg wejścia jest stosunkowo niski, efekty mogą być bardzo wysokie. Do bieganie nie potrzeba w zasadzie niczego. Wszystkie dodatkowe rzeczy, od odzieży po telefon z odpowiednią aplikacją bardzo usprawniają sam bieg, ale nie są konieczne. Biegać może każdy. Głównym motorem tego jest fakt, że nie jest to żaden sport drużynowy i w bieganiu nie ma wygranych i przegranych. Każdy biega dla siebie i o to właśnie chodzi. Dlatego można biec bardzo wolno, a ci, którzy chcą maksymalnej ilości wysiłku mogą biec bardzo szybko. Każdy styl ma swoje plusy i minusy i należy rozumieć, że nie jest to takie różnorodne. Bieganie też potrafi bardzo szybko się odwdzięczyć, ponieważ na efekty nie trzeba długo czekać i w zasadzie  z biegu na bieg można zrobić naprawdę duże postępy. W miesiąc można kilkukrotnie poprawić swoje statystyki z pierwszego biegu. Do tego dochodzi jeszcze rosnąca popularność biegania, która dodatkowo zachęca.