Nadeszła moda na drastyczne i niskokaloryczne diety. Wszyscy zaczynamy więc na nie przechodzić, aby uzyskać szczupłą, zgrabną sylwetkę. Zamiast jednak tak gwałtownie obcinać spożywane kilogramy, możemy zacząć więcej się ruszać. Sport także zapewni nam świetne efekty.

Najlepszym treningiem na spalanie zbędnych kilogramów będzie trening interwałowy. Polega on na zmiennym tempie. Cały cykl ćwiczeń trwa maksymalnie do pół godziny. To niewielki okres czasu, w którym zdążymy popracować nad swoim układem metabolicznym. Gdy zacznie on lepiej i szybciej funkcjonować, z łatwością zaczniemy spalać swój zbędny tłuszcz, a przy tym i nadprogramowe kilogramy.

Oprócz tego do swoich treningów powinniśmy włączyć także ćwiczenia siłowe. Wbrew pozorom przynoszą one lepsze efekty od ćwiczeń aerobowych. Taki trening z ciężarami pozwoli nam spalić mnóstwo tłuszczu. Oprócz tego podkręci pracę naszego metabolizmu, który będzie działać na najwyższych obrotach nawet po samych ćwiczeniach. Dzięki temu nawet w nocy będziemy spalać swoje kilogramy.